اثر اجتماعی برتر
جشنواره پژوهشگران صندوق بازنشستگی کشوری ۱۴۰۳
به حکم بازنشستگی به رنگ تحرک
ابراهیم بیاتانی
بازنشسته صندوق بازنشستگی کشوری
چکیده
کتاب به حکم بازنشستگی به رنگ تحرک، با موضوعات مرتبط با سلامت بازنشستگان و تحقق رویای صد سالگی به چاپ رسیده است. این کتاب در ده فصل به مسائل مرتبط با بازنشستگان میپردازد. تحکیم مبانی زندگی سلامت محور، آرامش درونی پایدار، تغییر شیوه زندگی، پیشگیری قبل از درمان، فعالیت های فرهنگی- اجتماعی، تمرینهای ورزشی، آداب پیادهروی، چگونه صحیح بدوید، تأثیر ورزش بر سلامت بازنشستگان، ضعفهای جسمانی و محدودیت ها و تحقق رویای صدسالگی، عناوین فصلهای مختلف این نوشتار است. آیا بازنشستگان از اینکه در برنامه تمرینهای ورزشی منظم و مفرح شرکت کنند راضی و خشنود میشوند و حس خوبی خواهند داشت؟ این طور به نظر میرسد که هر احساسی داشته باشند با همان حس و حال و در همان جهت حرکت خواهند کرد و ماحصل خودکنترلی و خودسازی زندگی روزمرهشان در همان حدواندازه پاسخگوی نیازها و مطالبات روحی- روانی و جسمانی روزهای آینده شان خواهد بود. تصمیم برای خودکنترلی در آن واحد یک مساله مهم روانی است و در اصل همین ارادۀ نیرومند تصمیمگیری در لحظات حساس زندگی است که پاسخ پررمز و راز موفقیت انسجام، فردی حفظ سلامت و نشاط در مراحل مختلف زندگی انسان محسوب میشود. هر بازنشسته چه بخواهد چه نخواهد، ناگزیر است در چرخه عمر دوره سالمندی را طی کند از این رو وقتی به سن شصت سالگی میرسد بهتر است، بازیهای بعدی زندگی را خوب تعریف کند و برای برنده شدن در این بازی سرنوشت ساز که برایش حکم مرگ و زندگی را دارد با آگاهی و برنامه وارد عمل شود. براساس قانون سوم نیوتن هر عملی را عکس العملی است، مساوی و خلاف جهت حرکت به عبارتی هر بازنشسته هر اندازه در حیطه درست بر فعالیتهای بدنی و تمرینهای ورزشی تلاش کند به همان میزان از عواقب خطرناک ناشی از چاقی افسردگی و ابتلا به انواع بیماریهای مزمن غیر مسری در امان میماند در تحکیم این مبانی شما کدام گزینه را انتخاب میکنید؛ نشاط زندگی سرشار از تحرک و پویایی که تندرستی و طول عمر را برایتان به ارمغان میآورد یا زندگی توأم با سستی و فقر حرکتی که باعث چاقی استرس، افسردگی، دیابت فشار، خون چربی، خون، انواع سکته، سرطان اختلالات شناختی و مرگ زودهنگام شما میشود. کتاب به حکم بازنشستگی به رنگ تحرک به مجموعه این مسائل پرداخته است.